Главная  |  Доставка и оплата  |  Контакты
Доставка в | USD ($) | RU

Пожалуйста, выберите страну назначения, язык и валюту:

Каталог
BCAA (11)

Выгодная сделка...
Новинки ...
Рекомендуемые товары ...
Все товары ...

Все фирмы-производители
Полезная информация

Креатин 1000 мг 90 таблеток - SupHerb

 
увеличить
Цена: $33.90
Скидка: 
40%
Наша цена: $20.30
Количество:
 

Креатин 1000 мг 90 таблеток - SupHerb

Креатин был обнаружен впервые в 1832 году французским ученым Michel-Eugene Chevreul.
Это вещество ученый синтезировал из мяса, и присвоил ему название "Креатин". В 1923 году, ученые доказали, что организм человека содержит более 100 гр креатина, большинство которого сконцентрировано в мышцах.
Добавками креатина спортсмены всего мира начали пользоваться сравнительно недавно, в то время как спортсмены СССР и Болгарии активно использовали преимущества креатина уже в 1970 году.

Первое исследование, посвященное креатину было опубликовано в 1981 году. Тогда же, в конце 80-х годов была разработана первая система приема креатина. В начале 90-х уже появились исследования, доказывающие положительное воздействие креатина на спортивные показатели.

Широкую популярность креатин получил в 1992 году после Олимпийских игр в Барселоны, когда спортсмены Британии признали креатин в качестве помощника своим спортивным достижениям.
Сегодня креатин считается самой популярной из легальных добавок, разрешенных спортсменам.

Процесс синтеза креатина в организме
Креатин синтезируется в печени, почках и поджелудочной железе. Для нормального протекания этого процесса неоходимо наличие следующих веществ: аргинин, глицин и метионин, магний (как co-factor в процессе превращения метионина в SAM), витамин В-12, фолиевая кислота и бетаин.
95% от общего количества креатина, находящегося в организме, находится в мышцах. Треть этого количества определяется как свободный креатин, оставшееся количество -креатин фосфат (СР). Оставшиеся 5% распределяются в сердечной мышце, мозговых тканях и мошонке.

Источники креатина
Наиболее богатым источником креатина является постная говядина (5 гр креатина на 1.1 кг мяса), далее следует рыба, особенно морские виды. Но не смотря на достаточное количество креатина, содержащегося в этих продуктах питания, значительная его часть теряется при термической обработке продуктов.

Попадая в мышцы, свободный креатин трансформируется в креатин фосфат, который, в свою очередь, превращается в креатинин (2гр на 70 кг веса) и выводится из организма с мочой. Часть креатина, необходимого организму усваивается из пищи, оставшее количество синтезируется самим организмом. Для успешного синтеза креатина и креатина фосфата необходимо присутствие в организме аминокислот Аргинина, Глицина и Метионина и других веществ.
У вегетарианцев дневная норма креатина (около 2-х гр) не поступает из пищи, а синтезируется самостоятельно. Выяснилось, что низкий уровень креатина в организме вегетарианцев связан с потреблением большого количества соевых белков (дженестеин и изофлавон), которые тормозят процесс накопления креатина в мышцах.

Прием креатина для улучшения спортивных достижений
Мышцы обладают возможностью сохранения гораздо большего количества креатина, чем то, что обычно поступает извне, или синтезируется самостоятельно. Прием добавки креатина моногидрата повышает его уровень именно в мышечной ткани, что очень важно для спортсменов. Единственной формой креатина, которая максимально способствует укреплению мышц и увеличению их массы, является креатин моногидрат.

При большом количестве креатина в мышцах, спортсмен обладает следующими преимуществами:

  • Снижение чувтства усталости
  • Быстрое восстановление сил во время и после тренировки
  • Улучшение спортивных показателей при интенсивных нагрузках
Снижение чувтства усталости

Исследования показали, что прием высоких дозировок креатина (20-30 грамм в день) в течение 5-ти дней способствовали значительному увеличению запасов креатина и креатина фосфата в мышцах.
Вегетарианцы, получающие очень низкие дозировки креатина с пищей, обладают большей способностью к усвоению этого вещества, чем спортсмены, которые едят мясо. В то же время, усвоение креатина гораздо эффективнее в период усиленных спортивных тренировок, нежели в состоянии покоя.

Улучшение спортивных показателей
Наиболее ощутимый эффект от приема креатина наблюдается при: коротких, но очень интенсивных нагрузках (прыжки, бег на которткие дистанции и поднятие тяжестей), продолжительных (игры с мячом или шайбой), повторяющихся после коротких перерывов (бокс и другие силовые игры).
Теоретически, прием креатина действенен для всех видов спорта, но максимальную пользу из него извлекают те виды спорта, которые требуют коротких и интенсивных усилий: бег, плаванье и велоспорт на короткие дистанции, гребля. То же касается и видов спорта, требующих резких, концентрированных и повторяющихся усилий (игры с мячом, бокс и др.). Креатин также рекомендуется при поднятии тяжестей и бодибилдинге, т.к. он необходим для увеличения мышечной массы.

Медицинские исследования вывили связь между приемом креатина моногидрата и его влиянием на развитие мышечной массы. В результате усиленного приема в течение 5-7 дней по 0.3гр/1 кг веса, зеачительно улучшились как спортивные показатели, так и состояние мышц и их массы. Важно ометить, что прием креатина не настолько эффективен для всех без исключения видов спорта. Например его влияние не будет столь ярко выражена при занятиях аэробными и продолжительными видами (бег на длинные дистанции, велоспорт и др.).

Спорт и заболевания сердечно-сосудистой системы
Важность креатина для работы мышц, касается также и сердечной мышцы. Доказано медицинскими исследованиями, что у больных, страдающих сердечной недостаточностью, уровень креатина в сердечной мышце занижен. Ежедневный прием креатина способствовал приливу сил и улучшил возможности ежедневного функционирования.
Исследование, проверявшее влияние креатина (20 гр в день в течение недели) на показания деятельности мышц у хронических больных, выявило повышение уровня АТР и СР и улучшение мышечной деятельности.

Система приема креатина моногидрата
Прием креатина делится на два этапа:
1. Этап нагрузки (Loading)
2. Этап поддержки (Maintenance)
Этап нагрузки длится обычно 5 дней, в течение которых спортсмен принимает большие дозировки креатина моногидрата. Принятой дозировкой для этого периода считается 0,3гр/кг веса. Эту ежедневную порцию следует разделить на 4-6 приемов, принимать на пустой желудок вместе с небольшим количеством глюкозы, или другими моносахаридами. Добавка сахара повышает уровень инсулина, который значительно улучшает способность мышц воспринимать креатин. Второй этап (поддержка) подразумевает прием 0.03-0.04гр/кг веса ежедневно в один прием. На этом этапе прием более интенсивных дозировок не имеет смысла, поскульку излишек креатина в этом случае не усвоится мышцами и буден выведен из организма во время мочеиспускания. Ежедневный прием этой дозировки в течение 28 дней эффективно поддерживает уровень креатина, полученный на первом этапе. Максимальное увеличение мышечной массы происходит в течение 1-го месяца приема. Дальнейший прием креатина поддерживает полученные результаты. После прекращения приема креатина, его концентрация вмышцах снизится (в течение месяца) до обычной индивидуальной нормы. Увеличение мышечной массы, достигнутое тренировками останется прежним.

Возможные побочные явления:
Прием высоких дозировок креатина может причинить некоторые неприятные явления, которые выражаются в: неприятных ощущениях в желудке, поносе или запоры (в соответствии с количеством выпитой жидкости), головных болях и мышечных спазмах.
Прием креатина может вызвать повышение уровня креатинина в моче.

Преимущества приема креатина моногидрата в процессе тренировок
Увеличение выносливости мышц
Значительный рост мышечной массы
Рост концетрации свободного креатина, что дает запас энергии, необходимой для немедленных усилий.
Быстрое восстановление сил и снижение усталости во время и после тренировки
Улучшение спортивных показателей при интенсивных нагрузках

Рекомендуемая дозировка:
1. Этап нагрузки: 0.3 гр/кг веса в течение 5 дней. Ежедневную порцию следует разделить на 4-6 приемов, принимать на пустой желудок вместе с небольшим количеством глюкозы и воды.
2. Этап поддержки: 0.03-0.04гр/кг веса ежедневно в один прием за два часа до тренировки.

Примечание:
Допустимо пропустить этап нагрузки и принимать креатин ежедневно, начиная с 1-го дня, следуя дозировкам этапа поддержки.
Следует позаботиться о поступлении в организм достаточного количества жидкости.
Спортсменам, принимающим креатин в соответствии с дозировками первого и второго этапов, следует сделать перерыв в приеме через 6 недель.
Спортсменам, принимающим креатин только в дни тренировок, минуя этап нагрузки, нет необходимости в перерыве.

Упаковка содержит: 90 таблеток

Состав:
Каждая таблетка Creatine 1000 серии SupHerb-Sport содержит:
Креатин моногидрат.....................................................1000 мг

Прозведено в Израиле

Информация, ссылки или статьи опубликованные в сайте Витамин Глобал не являются диагностикой.
Покупатель принимает окончательное решение о использовании продукции сомостоятельно.
В случае необходимости рекомендуется обратиться за консультацией к лечащему врачу.


  • Баркод: 7290001697818
  • Вес брутто: 0.33кг
  • Производитель: SupHerb - биодобавки (БАД)


 

Итого: 0
Общий вес: 0кг

Здравствуйте гость!

Рассказать друзьям об этой странице
Информация о производителе
Отзывы клиентов >>
Уведомления
Новинки >>
Леденцы без сахара с мятным вкусом 40 гр - Halter
Леденцы без сахара с мятным вкусом 40 гр - Halter

Цена: $3.00
Скидка: 
25%
Наша цена: $2.20
Часто задаваемые вопросы