Беременность
Здоровье матери и ребенка зависит от нескольких предпосылок - генетических, пищевых и окружающей среды. Всесторонние исследования этих данных показали, что они имеют решающее влияние на правильное развитие зародыша, на здоровье женщины в период, предшествующий беременности, и во время беременности и кормления грудью, а также на рост, развитие и здоровье ребенка в дальнейшем.
Период, предшествующий беременности
Этому периоду не уделяется достаточного внимания даже тогда, когда беременность запланирована заранее. В это время желательно, чтобы и мужчина и женщина прекратили курить. Существует связь между курением обоих родителей и развитием разных болезней у зародыша. Женщинам рекомендуется перестать принимать пищевые добавки, содержащие больше чем 10000 IU витамина А. Желательно начать принимать фолиевую кислоту за 3 месяца до начала беременности, т.к. недостаток ее может привести к помехам в развитии мозга и нервной системы у зародыша.
В этот период, как и в течение самой беременности, не рекомендуется употреблять табак, алкоголь, лекарства и прочие вещества, которые не выводятся из организма за короткое время.
Период беременности
Пища женщины и все ее компоненты являются тем сырьем, способствующим формированию зародыша. Многочисленные исследования указывают на целый ряд пищевых компонентов, необходимых в период беременности для здоровья и благополучия женщины и ребенка. Рекомендации медиков ограничиваются
добавками железа и фолиевой кислоты. Желательно употреблять железо в органической связке (бис-глисинат). Оно гораздо лучше усваивается организмом и не вызывает побочных явлений ( боли в животе, поносы, запоры и черный кал).
Научные исследования указывают на необходимость приема дополнительных пищевых добавок (кроме железа и фолиевой кислоты) на протяжении беременности.
Цинк
Влияет на функцию более чем 300 ферментов, и часть их необходима для нормального течения беременности и развития плода. У женщин, принимавших цинк во время беременности, родились дети с большим весом, чем у женщин, не принимающих его. Недостаток цинка способствует преждевременным родам, рождению детей с низким весом, а иногда даже с умственной отсталостью.
Мультивитамины
Исследование, проверявшее влияние мультивитаминов на женщин за 3 месяца до начала беременности и во время беременности, выявило, что риск рождения ребенка с пороком сердца снижается на 43% у женщин, принимающих поливитамины до беременности. Риск асимметрии в положении сердца и печени (transposition) снижается на 64%. Исследователи однозначно заключили, что прием мультивитаминов минимум за 3 месяца до и на протяжении всей беременности значительно снижает риск развития пороков
сердца у младенца.
Дополнительное исследование, проверявшее влияние мультивитаминов на беременность, выяснило, что женщины, совсем не принимающие мультивитамины, рискуют родить ребенка с низким весом в 7 раз больше, чем женщины начавшие принимать их на третьем месяце, и в 6 раз больше, чем те, кто начал принимать мультивитамины на шестом месяце беременности.
Исследователи пришли к выводу, что прием мультивитаминов на ранней стадии беременности оказывает значительное влияние на здоровье будущего ребенка (известно, что дети, родившиеся с низким весом, больше страдают от разных болезней).
Кальций
Среди проблем, связанных с беременностью, самыми распространенными являются токсикоз и гипертония. Исследования показали, что добавка кальция (1000-1500 мг) и магния в период беременности снижает на 60-70% риск возникновения этих опасных явлений. Исследователи подчеркивают, что женщины, как правило, не употребляют в пищу кальций в количестве, обеспечивающем все потребности организма в период беременности. Прием добавок кальция во время беременности является эффективным и безопасным способом предотвращения токсикоза.
Магний
Спазмы в мышцах ног - это еще одно явление, связанное с беременностью. Выяснилось,что у женщин, страдающих от мышечных спазм, особенно низкий уровень магния в крови. Прием добавок органического магния облегчает это неприятное явление.
Из тех же исследований вытекает и еще один немаловажный факт, а именно:
общепринятые синтетические добавки - карбонат кальция и оксид магния - почти совсем не усваиваются организмом во время беременности. Органическая форма этих минералов - цитрат кальция и цитрат магния - усваивается несравненно лучше.
Хром
Хром - еще один минерал, которого, как правило, не хватает в рационе при современном образе жизни и индустриальной обработке пищи. Хром необходим для переработки глюкозы и недостаток его может привести к диабету у беременных. Нередко в таких случаях выясняется, что уровень хрома в крови младенца нормальный, а у его матери слишком низкий.
Селен, Витамин Е, Витамин С
Эти важные пищевые компоненты, относящиеся к группе антиоксидантов, необходимы для нормальной работы иммунной системы матери и младенца.
Результаты всех исследований подтверждают необходимость приема специфических пищевых добавок женщинами как до начала беременности, так и на ее протяжении.