Протеиново-углеводный коктейль

Ингредиенты:
350 мл. сока или молока
50 грамм протеинового порошка со вкусом шоколада
банан

Способ приготовления:
350 мл. сока (молока) смешиваем с порцией (50 г) порошкового протеина. Добавляем туда банан и все перемешиваем в миксере.

Примерный состав: белок - 35 гр; углеводы - 45-55 гр; жиры - 1 (10) гр.