Сбалансированное сочетание углеводов, белков и жиров. Рекомендуется для ускоренного роста массы мышц.
Ингредиенты:
На одну порцию:
330 мл. обезжиренного молока
1 стаканчик нежирного мороженого
2 столовые ложки орехового масла
1 большой спелый банан
1 столовая ложка меда
3 столовые ложки сывороточного протеина в порошке.
Способ приготовления:
С помощью миксера смешайте молоко и мороженое. На медленной скорости продолжайте смешивать коктейль, добавляя ореховое масло, банан, мед и порошковый протеин.
Примерное содержание в одной порции: 737 - калорий; 44 г - белка; 93 г - углеводов; 21 г - жиров.
Прислал: Саша
