Стресс
При современном образе жизни стрессовые состояния являются интегральной частью повседневной действительности и разнообразных причин на то немало. Основной причиной стресса является эмоциональная реакция на обычные жизненные неурядицы, сложности на работе, личная жизнь, финансовые проблемы, невыраженные отрицательные эмоции и т.д. Кроме того, существует немало ситуаций, приводящих к физиологическому стрессу, такие как холод, жара, загрязненный воздух, облучение (от компьюторов, например), болезни, операции, травмы.Список бесконечен.
Все эти постоянно повторяющиеся ситуации связываются в цепочку физиологических реакций, которые со временем перегружают нервную и гормональную системы организма и выводят их из равновесия.
Физиологическая реакция на стресс делится на две ступени:
1. Первая реакция автономной нервной системы сопровождается выбросом в кровь адреналина и нурадреналина, этот эффект называется Flight or fight.
2. В продолжение процесса (resistance) выделяются из надпочечников в кровь
глюкокортикостероиды (кортизол) и минералокдотикостероиды (альдостерон).
Если состояние стресса длится продолжительное время - истощаются запасы энергии, витаминов и минералов в организме. Истощение резервов организма и снижение функций систем, ответственных за реакции во время состояния стресса, приводят не только к ощущению крайней усталости, но могут также стать причиной развития различных болезней. Заболеваниями, связанными со стрессом, считаются болезни сердечно-сосудистой системы, нервной системы, автоиммунные заболевания, рак, астма, нарушение менструального цикла, IBS ("нервный кишечник"), воспалительные процессы кишечника и язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Но самым первым и более чреватым последствиям и результатом продолжительного стресса является несомненно снижение эффективности работы иммунной системы, выражающееся на первых порах в церезмерной склонности к простудам и воспалениям.
Понятно, что отнюдь не всегда возможно избежать состояний стресса, так же как и далеко не всегда мы способны противостоять им с легкостью, но можно предотвратить большую часть вредных последствий, связанных со стрессом.
