Основными видами полиненасыщенных жирных кислот считаются Омега 3, Омега 6 и Омега 9. Источник Омега 3-6-9 может быть как животного, так и растительного происхождения. Омега 3 выделяется как основная и незаменимая для жизнедеятельности человека жирная кислота и ею богат рыбий жир, льняное масло, конопляное масло, масло шалфея и т.д. Действие полиненасыщенных жирных кислот ряда Омега 3: укрепляет иммунную и нервную системы, снижает гиперактивность, укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает уровень холестерина и триглицеридов. Омега 3 рекомендуется при аритмии, ишемической болезни сердца (стенокардия), а также при кожных заболеваниях (угри, псориаз, себорея и экзема).
